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07/09/2024
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Você sabe como montar um Box de CrossFit?
Fala, Nerds! Tudo bom?
Hoje, nós do NerdFit vamos te mostrar como montar um box de CrossFit completo – independente se você quer montar em casa ou até mesmo um box profissional.
Por isso, antes de começarmos, não deixe de compartilhar este conteúdo com os seus amigos que também querem montar um bom Box de CrossFit.
Agora, vamos lá!
Sumário
Vale a pena montar um Box de CrossFit em Casa?
Nerd, se você já pensou em ter um Box de CrossFit, com certeza você já deve ter pensado: será que vale a pena abrir um Box de CrossFit?
Ao falar sobre se vale ou não a pena, é importante entender que há diferenças fortes tanto para quem quer empreender na área, quanto para quem quer ter apenas um espaço para treinar em casa.
Se você pensa em montar um Box na sua casa, para conseguir dar algumas aulas pros seus amigos mais próximos e levar o CrossFit como uma renda extra, talvez seja um caminho.
Contudo, existem alguns custos que as pessoas acabam não analisando, mas que vão influenciar muito nisso.
Primeiro, para montar uma estação de CrossFit em casa, você acaba tendo um gasto maior com a água e energia. Mais para frente, quando formos te falar o que analisar na hora de montar um Box, você notará isso.
Dando continuidade, você terá muitos custos para montar o espaço com bons equipamentos.
Qualidade
O que talvez seja o melhor caminho seja você montar um Box em casa pensando na sua diversão e, com o tempo, começar a levar como algo mais profissional. Mas, de início, para quem não terá tempo ou não tem experiência suficiente para montar um Box Profissional, o ideal é levar como hobby e entender que ter uma estação de CrossFit em casa é algo custoso.
Se você realmente quer muito ter um espaço para treinar em casa e está disposto a investir, vá em frente.
Agora, para a maioria dos leitores, o ideal talvez seja continuar indo para um Box, mesmo pagando mensalidade. Especialmente se você for iniciante.
Há uma diferença gigante entre montar o seu espaço de treino em casa e treinar em um Box de CrossFit. Mas não se preocupe, falaremos disso mais para frente…
Diferenças de montar um Box em Casa e montar um Box Profissional
Nerds, montando um Box na sua própria casa, você economiza com aluguel, tem total controle da estrutura e horários e pode treinar na hora que quiser.
Por outro lado, adaptar um espaço da sua casa para ficar como uma estação de treino possivelmente vai exigir uma reforma cara, além de trazer barulho e movimento que podem incomodar vizinhos.
Outra desvantagem é que, mesmo com orçamento, dificilmente você terá um box com tanta qualidade quanto um espaço profissional.
Do ponto de vista específico de treino, se você quer ter equipamentos em casa para fazer um treino de Cross, por exemplo, o ideal é que você foque em ter pelo menos os equipamentos básicos.
Com eles, você vai conseguir começar a fazer alguns treinos e, com o passar do tempo, você pode ir evoluindo.
Agora, nós vamos entrar em um ponto específico para quem quer ter um box profissional, Nerds: o que é necessário para montar um Box de CrossFit?
O que é necessário para montar um Box de CrossFit?
Espaço
Nerds, como primeiro ponto de nossa lista, será necessário você ter um bom espaço.
É preciso encontrar um local com área boa, de preferência que dê para você montar o seu box completo. Estamos falando de pelo menos 300-500 m2 pra ter uma estrutura completa.
Nesse espaço, além do seu box de CrossFit, o ideal é que tenha os espaços para vestiário, recepção e afins.
Outro ponto é a localização, de preferência em região comercial, de fácil acesso, e com muitos condomínios residenciais ao redor. Isso facilita o público ir até o seu box. Um ponto importantíssimo e que, para quem realmente quer levar a ideia de ter um Box a sério, é preciso atentar-se as documentações e alvarás.
Como te disse lá no início: se você quer empreender e ter seu box próprio, todos esses cuidados são necessários.
Custo dos Equipamentos
Na hora de montar um box do zero, uma das maiores dúvidas é: quais equipamentos comprar e quanto vai custar essa estrutura? Vou dar uma passada geral sobre o básico necessário, mas fica tranquilo que mais a frente vou te explicar melhor sobre os equipamentos.
De forma muito simples, você primeiro precisará ter um piso adequado, sendo emborrachado, de preferência.
Depois, será necessário ter barras, gaiolas de agachamento, muitas anilhas, kettlebells… é infindável a lista de equipamentos necessários, Nerds!
Como te disse, se você for começar com um Box simples, apenas para ter alguns alunos e treinar nos horários que você quiser, comece com os equipamentos mais básicos e depois vá comprando os outros.
Custos Fixos (luz, água e contas básicas)
Nerds, por último, entre os custos básicos que você terá, não poderíamos deixar de falar dos custos fixos. Só as contas de água, luz, internet e telefone já são uma facada. Vamos fazer as contas juntos…
Em geral, só com a luz, água e internet, você gastará mais dois mil reais por mês. É claro que isso depende muito do tamanho do Box de CrossFit que você quer montar.
Se for um Box pequeno, a tendência é que você acabe gastando bem menos, mas se for um box com 200-500 metros quadrados, as contas são disso para mais.
Obviamente, pensando como negócio, é importante que você olhe e veja se, pelo seu planejamento, compensará.
Não dá para ter uma precisão tão grande do quanto você gastará com essas contas básicas, mas a tendência é que elas consumam uma parte grande do seu faturamento.
Bom, Nerds, se mesmo vendo todos esses custos, você ainda não desistiu de montar um box próprio, parabéns!
Realmente você está empenhando a ter o seu próprio Box de CrossFit.
Para te ajudar ainda mais, quero passar um pouco pelos principais equipamentos que você precisará ter e onde comprá-los.
Quais são os equipamentos mais importantes para um Box de CrossFit e suas funções?
Barras Olímpicas
Começando pela barra olímpica, vemos que esse é um equipamento que não pode faltar no seu box. Afinal, a barra é usada em exercícios essenciais como agachamento, supino, levantamento terra e muitos exercícios de LPO.
Mas como escolher a barra ideal pro seu box? Basicamente existem dois tipos principais: as barras de aço e as de carbono. As de aço costumam ser mais em conta, encontrando desde barras nacionais por R$500 até importadas por R$2 mil. Já as de carbono são mais leves, duráveis e desejadas, podendo passar dos R$3 mil.
Outros fatores que contam na escolha são o diâmetro e comprimento da barra (geralmente 20kg e 2,2 m).
No geral, se o orçamento estiver apertado, já dá pra começar com uma barra de aço nacional mesmo. Mas se quiser investir em equipamentos que vão durar anos… Realmente é uma escolha que você deve fazer para ver o que lhe atenderá mais.
Para encontrar bons modelos de barras olímpicas, basta clicar no botão abaixo:
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Anilhas
Além da barra olímpica, outro item crucial para montar um box de CrossFit são as anilhas.
Então na hora de comprar as anilhas, você tem basicamente 3 opções: as de ferro fundido, as de aço e as de borracha. As mais em conta são as de ferro, mas fazem mais barulho e danificam os equipamentos com facilidade. Novamente, não há melhor ou pior, tudo depende do quanto você pode gastar.
Geralmente as anilhas de aço são mais duráveis e silenciosas durante o treino. Os preços variam de R$100 a R$300 dependendo do peso.
O ideal mesmo é você comprar anilhas específicas para CrossFit, mas costumam ser mais caras. De qualquer forma, para conhecer um pouco mais dos modelos de anilhas feitas exclusivamente para Cross, clique agora no botão abaixo:
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Kettlebell para CrossFit
Kettlebell é um item obrigatório em qualquer box que se preze. Aqui mesmo no NerdFit, temos alguns conteúdos mostrando boas opções de exercícios usando Kettlebell.
Sobre este tipo de equipamento, a primeira grande diferença para encontrar o modelo ideal para você está nos tamanhos. O ideal é ter pelo menos 5 opções, como 8kg, 12kg, 16kg, 20kg e 24kg. Assim dá para progredir nos exercícios. Também vale adquirir alguns mais pesados, como 28kg, 32kg.
O material importa. Ferro fundido costuma ser o mais resistente e durável. Já para competições, o melhor é o aço vazado, apesar de custar mais caro.
Se o seu Box for mais para treino com os amigos, vá no mais barato que servirá bem. Para boxes profissionais, o de aço acaba atendendo melhor.
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Gaiolas e Pisos
Duas questões super importantes são as gaiolas de agachamento e os pisos que você usará.
Quando for montar seu box, ter o piso ideal é algo que te ajudará muito a preservar o piso do lugar.
O mais comum é o piso de borracha emborrachado, aqueles tatames de EVA. Eles amortecem bem os impactos, são duráveis e fáceis de limpar. Só tome cuidado com modelos muito finos, que deformam com o tempo.
De modo geral, o mais recomendado, assim como falamos antes, são aqueles pisos feitos para Boxes de CrossFit. Não podendo comprá-los, vá na opção que tem a melhor qualidade e cabe no seu bolso.
Já a questão das gaiolas de agachamento, Nerds, o ideal é ter uma gaiola resistente e que suporte bem o peso. Mas, isso também dependerá do tamanho e da finalidade do seu box.
No final de tudo, o que você pode entender é que, para boxes de CrossFit amadores, apenas para treinar casualmente – que poderíamos chamar de estação de treino – opte no que tiver o melhor custo-benefício ou que for mais acessível.
Já para quem quer viver de CrossFit e realmente ter um Box aberto ao público, é importante ter um investimento maior em um espaço com equipamentos de qualidade.
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Perguntas Relacionadas
Vale a pena montar um box de CrossFit em Casa?
Nerds, como falamos, tudo depende do seu objetivo.
Para muitos, ter um espaço de CrossFit em casa é um verdadeiro sonho. Para outros, talvez seja algo que não compense tanto…
Em relação aos prós, ter uma estação de treino particular traz toda a conveniência e flexibilidade de poder treinar na hora que você quiser, sem precisar se deslocar até a box. É ótimo para quem tem uma rotina muito puxada ou família para cuidar. Além disso, no longo prazo acaba saindo mais em conta do que pagar uma mensalidade, e você tem total autonomia para montar os treinos do seu jeito, focando 100% nos seus objetivos.
Agora, isso é bom para quem já tem muita, muita experiência. Se você é iniciante, não tente treinar só!
Por outro lado, tem alguns contras a considerar. O investimento inicial para montar um espaço bem equipado em casa não é nada barato, Nerds.
Como vimos, os equipamentos de qualidade como barras olímpicas, anilhas, kettlebells, custam uma boa grana. Além disso, por mais completo que seja, dificilmente você vai conseguir reproduzir em casa toda a estrutura de uma grande box de CrossFit. Especialmente porque o CrossFit não é igual a musculação, no Cross tem toda a comunidade e as pessoas treinando com você.
Isso é algo que você nunca conseguirá replicar sozinho. Portanto, Nerds, avaliem bem antes de investir em um box para treinar em casa.
Quanto custa a mensalidade do CrossFit?
Quando o assunto é mensalidade do CrossFit no Brasil, os valores podem variar bastante de acordo com alguns fatores, como a cidade, estrutura do Box…
Inclusive, aqui no NerdFit fizemos alguns artigos mostrando os melhores boxes de CrossFit em São Paulo e no Rio de Janeiro. Se você ainda não conhecem nenhum box nessas regiões, vale a pena dar uma olhada no nosso conteúdo.
Nas grandes capitais como São Paulo e Rio de Janeiro, as mensalidades costumam ficar entre R$300 e R$600 para ter acesso aos treinos ilimitados. Já em cidades menores e no interior, é comum encontrar preços mais em conta, girando em torno de R$180 a R$250.
Um dos maiores pontos que vai influenciar no preço da mensalidade é a localização do Box, Nerds.
Aqueles boxes que são nos bairros nobres e regiões centrais das cidades acabam tendo um preço bem mais alto.
Além disso, o tamanho da estrutura e quantidade/qualidade dos equipamentos também é algo que aumenta o valor do Box.
O ideal é que você veja os artigos de “CrossFit em…” que fizemos e encontre o Box mais perto da sua casa e mais acessível.
É melhor treinar em casa ou em um box profissional?
Como falamos para quem queria montar um Box em casa, não dá para negar que treinar em casa é algo que te dá bem mais flexibilidade.
Especialmente se você é um executivo ou uma pessoa com uma agenda corrida, você acaba conseguindo controlar bem os seus horários de treino, dependendo do horário que ficar melhor para você.
Nesse caso em específico, se você quer ter controle do seu tempo e treinar em casa, o mais recomendado seria ter um coach particular para te ajudar. Ainda sim, sinto em te dizer que você não está vivendo uma experiência completa.
Como já falei em vários outros artigos, os amigos que fazemos no Box acabamos levando para a vida. A parte social do CrossFit é muito forte.
Quando você deixa isso de lado e treina só, você perde muito da modalidade. Mas, se for a única opção para você, vá em frente!
Qual equipamento mais caro do CrossFit?
Vendo tudo que é preciso para montar um Box, você pode acabar me perguntando: Mas, Hugo, qual o equipamento mais caro do CrossFit?
Existem alguns equipamentos bem caros, Nerds, com isso, não dá para negar que a barra olímpica facilmente está nesse top5.
Uma barra olímpica de competição, por exemplo, facilmente passa dos R$2 mil. Já as tradicionais conseguem custar metade disso.
Já pensou pagar tudo isso em uma única barra? Para quem não treina, realmente parece um absurdo. Mas, para quem já está acostumado com o CrossFit, é algo que vemos muito valor e que, para alguns casos, vale o investimento.
Bom, por hoje, ficaremos por aqui. Antes de sair, veja outros conteúdos aqui do NerdFit.
Sobre o autor
Hugo Casarin é um renomado coach de CrossFit com 12 anos de experiência. Especialista em Personal Training e Performance Nutrition, Hugo se destaca no desenvolvimento de negócios no Trinity College, onde cria cursos de Fitness e ministra treinos dentro de empresas de tecnologia. Além disso, atua como Personal Trainer de executivos, com uma expertise reconhecida internacionalmente. Já trabalhou com celebridades e é uma referência no mundo do fitness.
