O que é a Albumina?

Nerds, antes de falarmos sobre as melhores albuminas de 2024, eu quero comentar com vocês um pouco sobre o que é esse suplemento.

Na prática, a albumina nada mais é do que uma proteína de alta qualidade derivada principalmente da clara do ovo.

É por isso que muitas vezes você verá a albumina sendo vendida como “suplemento da clara do ovo”.

No dia a dia, seja aqui no CrossFit ou em outras modalidades, vemos que ela é muito buscada por ser uma boa fonte de proteína, ter um custo-benefício interessante e ser uma grande aliada na dieta – seja de perder peso ou de ganhar massa muscular.

Indo para um campo um pouco mais técnico, essa proteína desempenha um papel crucial na construção e reparação muscular, sendo especialmente útil tanto para quem precisa bater a quantidade de proteínas em uma dieta de déficit calórico, quanto quem está fazendo dieta para ganho de músculo.

O processo de fabricação da albumina em forma de suplemento é relativamente simples, tendo a desidratação e pasteurização da clara do ovo, que transforma ela em pó.

Albumina: um dos melhores suplementos

Para quem nunca comprou, a albumina vem em pó e pode ser misturada em shakes, sucos ou até mesmo em receitas.

É de suma importância que você entenda, Nerd, que a albumina é conhecida por sua digestão mais lenta em comparação com outras fontes de proteína, como o whey protein.

Dependendo da sua dieta, você pode consumi-la entre as refeições ou antes de dormir, como você achar melhor.

Assim como acontece com o Whey Protein, por exemplo, nós vemos que a Albumina também é vendida em diversos sabores.

Em nossa lista mesmo, você verá a Albumina em diversas opções, indo de chocolate a morango, por exemplo.

Dessa forma, com várias opções, você consegue encontrar o sabor que melhor lhe atende, para cosneguir suplementar bem.

Além disso, a albumina é uma opção de proteína com baixo teor de gordura e carboidratos, sendo uma escolha adequada para quem busca uma dieta equilibrada e com controle calórico.

Quem pode tomar albumina?

Nerds, uma dúvida comum também é sobre quem pode ou deve tomar albumina.

Aqui no NerdFit, nós já falamos sobre vários suplementos, mas mesmo assim eu vejo que muita gente fica com essa dúvida.

O primeiro “grupo” de pessoas que vão se beneficiar da albumina são os atletas e praticantes de musculação.

Eu falo isso porque, se você treina ou quer construir massa muscular, por exemplo, encontram na albumina uma excelente fonte de proteína para a sua dieta e  recuperação pós-treino.

É claro que, como sempre digo, não adianta nada comprar uma das melhores albuminas do mercado e, ao mesmo tempo, não ter uma boa dieta.

Falando mais sobre ela, sabendo que este é um suplemento de digestão lenta, é ideal que você consuma ela entre as refeições ou antes de dormir. Isso vai depender bastante de como está o seu plano alimentar.

Sobre a albumina

Continuando, ainda sobre quem pode tomar albumina, recomendo também para aqueles que seguem dietas restritivas. Nesse tipo de dieta mais restritiva, como aquelas com baixo teor de gorduras ou carboidratos, a albumina pode ser uma ótima saída. Por ser derivada da clara do ovo, ela tem uma proteína magra com baixo teor de gordura e carboidratos, o que a torna uma opção equilibrada e saudável para quem busca controlar a ingestão calórica.

Além disso, vegetarianos que consomem ovos também podem utilizar a albumina como uma fonte de proteína de alta qualidade para complementar sua dieta.

Com isso, vemos que a albumina também é útil para indivíduos com necessidades proteicas aumentadas, como idosos, pessoas em recuperação de cirurgias ou com doenças que demandam maior ingestão de proteínas para manutenção e recuperação da massa muscular.

Para quem se encaixa nesse grupo, com certeza este será um dos melhores suplementos possíveis.

Por último, eu acho também que a Albumina é perfeita para quem está com um orçamento baixo, mas quer comprar um suplemento para ajudar na dieta.

Ela é bastante acessível e, assim como você verá na nossa lista de melhores albuminas de 2024, se encaixa em qualquer bolso.

Como escolher a melhor albumina para você?

Uma dificuldade que muitas pessoas acabam tendo é de escolher a melhor albumina.

Com tantas e tantas opções no mercado, às vezes fica difícil decidir qual comprar. Se este for o seu caso, nós sugerimos que, além de ver as 10 melhores albuminas custo-benefício que te mostraremos a seguir, você escolha elas com base em três critérios principais, são eles:

• Marca;
• Qualidade;
• Custo-benefício;

Vamos te explicar cada um deles agora.

Marca

Primeiro, Nerd, é essencial que você veja qual a marca da sua albumina.

No mercado de suplementação como um todo, existem dezenas de marcas de albumina, Whey, creatina…

São incontáveis as opções.

Contudo, o que poucas pessoas veem é que a escolha da marca é um dos primeiros passos para garantir que você está adquirindo um suplemento de qualidade.

Sem querer te recomendar uma marca X ou Y, mas você tem que entender que as marcas reconhecidas no mercado de suplementos costumam ser as que estão há mais tempo no mercado, muitas delas com ótimas avaliações.

Não há problema algum em escolher uma marca nova, mas tenha em mente que ela ainda não passou no “”teste do tempo””.

Dessa forma, o que sempre sugiro é que você procure por uma marca bem estabelecida, que tem boas avaliações e é vista como uma marca de alta qualidade.

Abaixo, na nossa lista de 10 melhores albuminas, vamos te mostrar modelos de algumas das principais marcas do mercado.

Qualidade

Como segundo ponto, é muito importante ver a qualidade da albumina que você está tomando.

A qualidade da albumina é um fator decisivo na escolha do suplemento ideal. Isso inclui a análise da pureza do produto, o processo de extração da proteína, e a presença de aditivos. Verifique se a albumina escolhida possui uma alta concentração de proteínas e um baixo teor de carboidratos e gorduras. Além disso, certifique-se de que o produto foi submetido a testes de qualidade, como a análise microbiológica, para garantir a ausência de contaminantes. Um suplemento de alta qualidade deve fornecer todos os benefícios da albumina sem comprometer sua saúde.

Custo-benefício

O custo-benefício é outro aspecto crucial na escolha da albumina ideal. Ao avaliar o preço, considere não apenas o valor do produto, mas também a quantidade de proteína por porção, o número de doses por embalagem, e a durabilidade do suplemento. Um produto mais caro pode ter um rendimento melhor e, a longo prazo, oferecer um custo-benefício superior. No entanto, é importante comparar diferentes opções e escolher aquela que melhor equilibra preço, qualidade e quantidade. Lembre-se de que nem sempre o produto mais barato é a melhor escolha se a qualidade estiver comprometida.

10 Melhores Albuminas Custo-benefício

1 – Xlab Albumina – 1000G Morango Com Banana

Como primeira albumina que falaremos hoje, temos a Xlab Albumina 1000g (1kg), no sabor morango com banana.

Nerds, para quem estava buscando por um modelo de Albumina com um ótimo valor, boas avaliações e de uma marca que é reconhecida por ter as melhores albuminas do mercado, este é o modelo certo.

Sendo uma albumina da marca XLab, este é um modelo que conta com um preço muito baixo e em um sabor muito gostoso. Na prática, este suplemento é feito com clara de ovo em pó e desidratada e, para dar sabor, conta com um aroma artificial de morango com banana.

Ela é conhecida por ser uma albumina muito boa, sem ser tão forte e pouco enjoativa. É comum ouvir pessoas dizendo: “ah, mas o Whey Protein ou a Albumina são sempre enjoativos”. Te garanto que, com essa albumina custo-benefício da XLab, você não terá esse problema.

Para quem está precisando de uma boa albumina para conseguir construir massa muscular, sem dúvidas este modelo da Xlab vai servir super bem.

Falando mais sobre a tabela nutricional dela, vemos que ela conta com uma porção padrão de 35g, que é o equivalente a um scoop.

Nessa porção, ela tem cerca de 111 calorias, 9g de carboidrato e 19g de proteína. É uma ótima quantidade de proteína por porção.

Para quem não pode comprar um whey protein ou prefere albumina, vale a pena conhecer este modelo:

2 – Albumina – 1000G Chocolate com Leite Condensado

Nerds, em segundo lugar, vamos falar de mais uma Albumina da XLAB, dessa vez a albumina de 1kg de chocolate com doce de leite.

Assim como o outro modelo, essa é uma albumina feita da clara do ovo desidratada, que acaba oferecendo uma das melhores fontes proteicas e pelo melhor custo-benefício.

A grande diferença dela está no sabor, que para muitos é um dos melhores do mercado. Quem não gosta do sabor de morango, por exemplo, geralmente acaba indo nessa opção de albumina de chocolate ou, no caso, chocolate com doce de leite.

Dessa forma, sendo super sincero com vocês, nas avaliações dela vemos que muitas pessoas elogiaram seu sabor de chocolate com leite condensado. Ela também é muito elogiada por dissolver facilmente, facilitando o preparo na hora de fazer o shake. Contudo, algumas pessoas acharam que o sabor é um pouco mais doce do que o esperado.

Então, se você não é tão fã de uma albumina de chocolate ou que seja muito doce, talvez existam opções melhores para você.

Para aqueles que gostam, essa albumina de chocolate com leite condensado pode ser dissolvida facilmente em água, leite desnatado ou adicionada a receitas, sendo uma opção proteica e gostosa pro dia a dia.

Um ponto que  merece a nossa atenção neste modelo é que ela tem lactose, o que é algo ruim para quem tem restrições alimentares.

Qualidades

Diferente do modelo anterior, ela tem uma diferença no preço e na quantidade de proteínas.

Primeiro, ela acaba sendo um pouco mais barata, o que é ótimo para quem está olhando para albuminas baratas. Junto a isso, a avaliação dela é ótima, seguindo a linha do primeiro modelo de albumina da X-LAB que vimos.

No caso dessa albumina de chocolate com leite condensado, ela conta com uma nota de 4,3/5,0, que é muito boa.

Do ponto de vista nutricional, vemos que uma porção de 30g dela, que é a porção padrão, conta com 123 calorias. Sobre os macronutrientes, ela conta com 18g de proteína nessa porção, 10g de carboidratos e 1,2 de gorduras totais. Então, é uma opção com um aporte calórico relativamente baixo e que traz uma ótima quantidade de proteínas.

Se você está em uma dieta mais restritiva, com certeza ela vai servir super bem.

3 – Albumina Protein 500g (Refil) – Bodybuilders Sabor Baunilha

Seguindo para o terceiro modelo da nossa lista, vamos falar da Albumina Body Builders no sabor baunilha.

Assim como as duas outras, essa é uma opção ótima de Albumina para quem busca ganhar massa muscular ou melhorar a recuperação após os treinos.

Como as outras, ela é feita com clara de ovo, que é uma fonte de proteína de alta qualidade e sem glúten. Isso é bem importante.

Uma vantagem de usar essa albumina é que ela é um suplemento com baixas calorias e que tem um bom aporte de proteínas, o que te ajuda naquelas dietas mais restritas, Nerds.

De modo geral, eu vejo que os leitores do NerdFit que usam essa Albumina são aqueles que estão em uma dieta para perder peso ou construir músculo e que não estão podendo comprar um Whey. Dessa forma, vendo uma opção mais barata de suplemento com proteína, a Albumina Body Builders tem um ótimo custo-benefício e encaixa muito bem.

Entretanto, Nerds, vemos que esse modelo vem em uma embalagem do tipo refil, ideal para quem já tem um pote ou algum outro recipiente e quer comprar um refil de albumina.

Nesse caso, vemos alguns comentários e algumas críticas sobre o tamanho da embalagem, que parece maior do que o necessário para a quantidade de 500g.

Mas isso é um detalhe e não vai atrapalhar em nada o seu uso, só é importante entender que não é uma albumina em pote, mas sim em refil.

Ainda sobre esse terceiro modelo, o sabor dela também acaba sendo um pouco dividido. Algumas pessoas acham ótimo e gostam do sabor baunilha, enquanto outras não gostaram e consideraram um pouco enjoativo. Contudo, isso é algo muito pessoal.

Qualidades

Falando mais sobre essa albumina barata, vemos que ela vai te ajudar a melhorar a dieta e a construir músculo, desde que você esteja comendo seguindo um planejamento adequado. Por ser uma proteína derivada da clara do ovo, ela é boa para o ganho de massa muscular e na recuperação após treinos intensos, mas não substitui as suas refeições, Nerds.

É aquilo: o suplemento é o “nitro”, mas sem combustível, o seu carro não vai para frente.

Para aqueles que estão fazendo dietas para secar e não estão comendo muito, acaba que essa Albumina ajuda a bater a quantidade de proteínas, mas sem subir tanto o número de calorias consumidas.

Eu sei que muita gente vai perguntar e é importante deixar claro que este é um suplemento sem glúten, sendo bem acessível para quem tem restrições alimentares.

Sobre a tabela nutricional, essa Albumina conta com 108 calorias em uma porção normal de 30g e, na mesma porção, tem 10g de carboidratos e 15g de proteínas.

Um dos maiores destaques dessa albumina é o preço. Ela é uma das mais baratas dessa nossa lista de melhores albuminas, sendo super em conta.

Com uma nota média de 4,2 em 48 avaliações, vemos que ela é também muito bem avaliada e, dependendo de onde você comprar, conta até mesmo com frete grátis.

Por isso, se você quer saber mais sobre esse modelo, confira agora:

4 – Albumina Xlab – Sabor Banoffee – X-Lab, Xlab, 1kg

Em quarto lugar, nós temos a Albumina da Xlab no sabor Banoffee.

Se você estava buscando por uma boa albumina no sabor de Banoffe, esse modelo da X-LAB é a escolha certa.

Essa é uma albumina que conta com uma boa fonte de proteína, ideal para quem está em uma dieta mais restrita.

Nerds, falando de forma um pouco mais técnica, este é um suplemento feito a partir da clara do ovo, que conta com 111kcal por porção (scoop). Nessa porção, ela tem 19 gramas de proteína, que é uma quantidade excelente por dose. Além disso, essa dose tem 9g de carboidrato e 2,2g de açúcar. 

Analisando calmamente essa albumina de Banoffe, vemos que algumas pessoas não gostam tanto do sabor, por ser uma mistura de banana e doce de leite. 

Contudo, isso é mais uma questão de gosto do que propriamente do modelo da albumina.

Se você gosta de albuminas com sabores doces, é bem provável que este modelo acabe servindo perfeitamnete para você. Ela realmente é uma albumina muito boa, mas que é doce.

Para quem está querendo um suplemento para ajudar no ganho de massa muscular, que tem quase vinte gramas de proteína por porção e que super combina na dieta, a Albumina X-Lab é a melhor escolha. 

Qualidades

Comentando um pouco mais sobre ela, vemos que essa albumina tem um preço muito bom, que faz com que ela seja considerada uma opção acessível.

Se você não está podendo gastar muito e, por isso, vem procurando uma opção boa de albumina, essa é a escolha certa. 

Sobre a avaliação, que é um ponto que sempre gostamos de analisar, essa albumina tem uma nota média de 4,6, o que faz com que ela seja considerada como uma albumina bem avaliada.

Em relação ao seu preparo, você tanto pode usá-la para shakes, quanto para receitas e outros tipos de refeições que combinem com esta albumina. 

Como qualquer outro suplemento, existem avaliações de pessoas que não gostarma dela. Geralmente essas avaliações negativas são sobre o sabor. 

Contudo, se você quer conehcer um pouco mais sobre essa albumina e ver se ela atende ao que você busca, basta clicar no botão abaixo e conferi-la:

5 – Albumina – 1000G Capuccino – X-Lab, Xlab, 1000 G

Como já vimos, a X-Lab conta com uma variedade fantástica de albuminas. Um desses modelos que acaba sendo uma “queridinha”, é a albumina no sabor de Capuccino. Para quem gosta de tomar um bom caucccino, essa é a opção certa. Falando mais sobre ela, como já vimos em outros modelos, essa é uma albumina da marca X-Lab, que é conhecida por ser uma marca muito boa e, acima de tudo, com suplementos custo-benefício. 

Falandomais sobre essa albumina em si, vemos que ela é elogiada que o gosto é próximo ao de um cappuccino tradicional, o que é excelente para quem está buscando por uma opção que tenha um gosto parecido com um capuccino de verdade. Junto a isso, a mistura se dissolve bem em água ou leite, criando uma textura encorpada.

Essa é a aquela albumina que super combina com água, leite ou em outras receitas. 

O grande ponto que destaca esta albumina de 1kg de Capuccino é o custo-benefício dela. Se você está com um orçamento apertado, mas ainda assim quer uma boa albumina, talvez essa seja a opção certa para você. Falamos isso porque ela conta com um custo-benefício bastante atrativo, que faz com que encaixe com todos os bolsos. 

Qualidades

Falando mais sobre a proteína, como as outras albuminas, ela é feita a partir da clara de ovo desidratada, contando com 18 gramas de proteína por porção, além de 10g de carboidratos e 1,2 gramas de gorduras totais. 

Nessa opção, ela tem cerca de 123 calorias, que é uma quantidade baixa em comparação a outras albumianas.  

Seus pontos fortes incluem a rápida dissolução, tornando-o fácil de misturar com água ou leite. Além dela ser vendida em uma embalagem ótima e prática para uso, que é um ponto bastante positivo. 

Contando com 77 avaliações, essa albumina de capuccino tem uma nota média de 4.4, que é uma das melhores notas da atualidade. Junto a isso, os únicos pontos que vemos algumas pessoas reclamarem é sobre o sabor. Como já falamos antes, Nerds, é quase impossível que o sabor agrade a todos. 

Então, é comum que nem todas as pessoas gostem do sabor. 

Se você quer conhecer mais sobre essa albumina e ver se este é um sabor que te atenderá bem, basta clicar no botão abaixo e conferi-la:

6 – Naturovos Albumina Natural 1Kg

Saindo um pouco das melhores albuminas X-Lab e partindo agora para um modelo de outra marca, vamos falar da albumina natural de 1 quilo da Naturovos. 

Essa é uma albumina produzida pela Naturovos e que nos impressionou bastante por sua composição. Feita a partir de claras de ovo em pó 100% natural, ela não contém adição de açúcares ou conservantes, o que é um grande ponto positivo para quem está evitando esse tipo de alimento.

Sobre ela,  cada porção de 28 g oferece cerca de 22 gramas de proteína, que é uma ótima quantidade, perfeita para aqueles que buscam aumentar a massa muscular e melhorar a recuperação pós-treino.

De modo geral, vemos que as albuminas não são muito elogiadas pelos seus sabores, mas, falando sobre esse modelo da Naturovos, você pode misturá-la com achocolatado ou iogurte.

O lado bom é que ela é fácil de misturar, precisando só adicionar em água, leite ou suco e bater. Nesse caso, existem várias receitas que você pode fazer usando albumina e que vão te ajudar a conseguir encaixá-la na dieta com o melhor sabor possível. 

Qualidades

Falando um pouco mais sobre esse modelo específico, vemos que a primeira vantagem é sua composição, que é uma fonte de proteína de alta qualidade. Além de ser fácil de misturar com ingredientes variados, como água, leite ou até sucos, tornando o uso bem prático.

Por outro lado, o sabor pode ser um grande ponto negativo, pelo menos vendo o que algumas pessoas disseram nos comentários sobre ela. Algumas pessoas acabam falando que é difícil combinar os sabores com ela, Nerds. Por isso, o ideal é que você prove, teste na sua dieta e veja se ela se encaixa bem.

Ah, falando mais sobre as avaliações, a Albumina de 1kg da Naturovos é muito elogiada também pelo custo-benefício. Hoje, ela custa menos de R$100 a unidade com 1 quilo, o que faz com que acabe compensando bastante comprá-la. 

Sobre as notas que ela tem, essa albumina possui uma avaliação de 4.6/5.0, o que faz com que ela acabe sendo uma das melhores albuminas de 2024, pelo menos de acordo com a nossa lista. 

Se você gostou desse modelo e quer sabe mais, confira agora: 

7 – Kit 3x Albumin Protein 500g (Refil) – Bodybuilders Sabor Chocolate

Ao falar sobre boas albuminas, o Kit 3x Albumin Protein 500g Refil no sabor de chocolate acaba se destacando.

Essa albumina conta com 15g de proteína por porção e pode ser usada em shakes, receitas e várias outras combinações para melhorar o sabor dela. 

Esse é um sabor que, para algumas pessoas, pode ser um pouco enjoativo se tomado puro, mas misturada com leite ou frutas, fica bem saborosa.

Ainda sobre essa albumina Bodybuilders, o rendimento é de 16 porções e a embalagem é prática.

O que mais faz com que esse kit de 3x se destaque é o custo-benefício, além das suas ótimas avaliações, sendo uma albumina 4.5/5.0, que é uma avaliação excelente. 

Depois de experimentar o Kit 3x de Albumina da Body Builders, notamos algumas características que podem ajudar na hora da escolha. Vamos aos pontos positivos e negativos que encontramos.

A albumina realmente cumpre sua promessa de nos deixar saciados. É uma boa opção para quem quer controlar a fome entre as refeições.

Nas avaliações, Nerds, vemos várias pessoas elogiando o gosto, especialmente quando misturado com ingredientes como banana congelada, leite e aveia. Essa é somente uma das várias opções de receitas que você pode fazer com essa albumina de chocolate. 

Pelo preço que está sendo vendida e pela qualidade que possui, vale muito a pena comprar essa albumina. Para conferi-la, basta clicar no botão abaixo: 

8 – 6Six Protein 2kg – Body Builders

O 6Six Protein com sabor de morango é uma das albumina mais buscadas. Para quem busca ganhar massa magra e definição, esse suplemento se encaixa muito bem, além de ter uma quantidade grande das proteínas e com um bom custo-benefício. 

Sobre o sabor, o morango é agradável, mas alguns podem achar um pouco doce. Esse é o clássico dilema das albuminas, Nerds. 

Nessa lista de melhores albuminas, é comum que algumas pessoas prefiram o sabor de morango, por ser um pouco diferente das albuminas de chocolate. 

Sobre esse modelo, a dissolução na água é razoável, mas precisamos usar a quantidade certa de líquido para evitar que ela consiga misturar bem. Como qualquer albumina, você também pode escolher por fazer receitas com ela, além de misturá-la com água.

No geral, o 6Six parece oferecer um bom custo-benefício, especialmente para quem está começando a incluir proteínas na dieta.

Nerds, o 6Six Protein e notamos alguns pontos fortes e fracos. Um grande benefício é a mistura de várias proteínas que ajudam no ganho de massa muscular. O gosto de morango é agradável, e a maioria de nós achou que ele dissolve bem na água, especialmente quando usamos a quantidade certa de líquido.

Para algumas pessoas, o sabor não é dos melhores, mas vale a pena testar para ver se você se adapta bem. Apesar dessas questões, o custo-benefício é atrativo, especialmente se você está começando na suplementação.

Após analisar as opiniões dos clientes sobre o 6Six Protein, vemos que vale muito a pena pelo preço e pela quantidade de albumina que vem. 

Se você quer conferi-la, basta clicar no botão abaixo: 

9 – Mass Titanium 17500-1400 G Refil Baunilha, Max Titanium

Esse albumina da Max Titanium é uma opção interessante para quem busca um ganho de peso ou para quem está em uma dieta mais restrita.

Ele contém três tipos de proteínas com alto valor biológico, o que pode ajudar a aumentar a energia e evitar a fadiga muscular, além de ter um sabor baunilha agradável, o que faz com que algumas pessoas acabem se adaptando bem a essa albumina. 

É importante considerar que esse hipercalórico é indicado especialmente para quem quer crescer ou está precisando de uma albumina com boa quantidade de proteínas. 

Sobre ela, a forma de preparo é simples, bastando misturar com leite ou água. Caso prefira, você também pode acabar fazendo ela com outras receitas.

No entanto, as opiniões sobre o gosto variam; alguns acham o sabor muito peculiar e não recomendam. Por isso, pode ser útil combinar com frutas ou outros saborizantes.

se destaca por sua mistura de três proteínas de alto valor biológico: whey protein, colágeno hidrolisado e albumina do ovo. Essas combinações ajudam no ganho de massa muscular e no aumento de energia, o que pode ser ideal para quem tem metabolismo acelerado.

Qualidades

Entre os pontos positivos, notamos a eficácia em fornecer calorias extras, o que pode ser muito útil para quem busca aumentar o peso. Além disso, a embalagem prática facilita o preparo, bastando misturar com leite ou água.

Por outro lado, alguns usuários mencionaram que o sabor baunilha pode se tornar enjoativo com o tempo. Nesse sentido, é possível adicionar frutas ou outros sabores para torná-lo mais agradável. Embora tenha recebido boas avaliações em termos de qualidade e preço, o sabor pode ser um desafio para alguns.

Com isso, Nerds, as opiniões sobre o Max Titanium são bem variadas. A maioria menciona a qualidade do produto e o valor justo para o que oferece. Além disso, muitos clientes destacam que o sabor de baunilha é agradável, especialmente quando misturado com frutas.

Por outro lado, algumas pessoas acham o gosto enjoativo após um tempo, o que pode ser um ponto negativo para quem busca algo mais versátil. Há também comentários sobre o sabor peculiar que pode não agradar a todos. Apesar das reclamações sobre o gosto, os consumidores elogiam a entrega e o cuidado com os pedidos recebidos.

Para conhecer mais sobre essa albumina, basta clicar no botão abaixo: 

10 – Albumina 1 Kg – Baunilha, Profit

Fechando essa lista, temos a Albumina de 1kg da Profit. 

Essa é uma albumina que nos surpreendeu pelas boas avaliações. O sabor de baunilha se destaca, sendo uma opção de sabor não tão forte, o que é algo muito positivo. 

Esse suplemento é rico em proteínas, ideal para apoiar a recuperação e o desenvolvimento muscular. Nerds, é fácil de preparar: basta misturar com água ou leite. Às vezes, notamos que a mistura pode ficar um pouco aguada, o que pode ser resolvido com você colocando mais albumina. 

Entre os pontos positivos, destacamos a rápida absorção e a ausência de açúcar. Isso é ótimo para quem busca uma opção mais saudável. Contudo, algumas pessoas mencionaram que o produto pode afetar os níveis de glicose, então é bom estar atento a isso. No geral, é uma boa escolha para complementar a dieta.

as opiniões sobre o produto de albumina, percebemos que muitos usuários elogiam o sabor e a textura. A maioria concorda que o gosto é agradável, lembrando mais um sorvete do que o típico sabor de ovo presente em outras marcas. Isso faz com que essa seja uma das albuminas mais buscadas. 

Se você gostou dessa albumina e quer saber mais sobre ela, basta clicar no botão abaixo: 

Perguntas Frequentes

Albumina é um suplemento indispensável?

Nerds, uma dúvida clássica que surge entre as pessoas que estão entrando agora no meio da suplementação é sobre se a albumina é um suplemento indispensável ou não.

Bom, antes de mais nada, eu sempre falo aqui no NerdFit que não existe um suplemento indispensável. Tirando nos casos onde você tem que tomar uma determinada suplementação por recomendação médica, não existe um suplemento que seja imprescindível.

É claro que os suplementos são importantes, em especial a Albumina, o Whey e a Creatina, mas nenhum deles são indispensáveis. A forma mais fácil de você entender o papel das suplementações é seguindo a ideia de um carro. Imagine que o seu corpo é o carro e a comida é o combustível. Sem uma dieta adequada, o seu corpo não terá a energia suficiente para performar bem, assim como o carro não consegue se deslocar sem a gasolina.

Nessa metáfora, a suplementação seria o “nitro”. Ela ajuda você a ir mais longe, mas não é algo que é indispensável.

Independente se você quer construir músculo ouy perder peso, tenha em mente que a albumina é um suplemento que vai te ajudar, mas que não substitui uma boa dieta. A dieta é a base de tudo.

Então, Nerd, comece ajustando a sua dieta e depois, se tiver nas suas condições, compre a albumina.

Vale mais a pena comprar albumina ou Whey Protein?

Seguindo o gancho das suplementações, uma outra dúvida clássica é sobre se vale mais a pena comprar albumina ou Whey Protein.

Principalmetne para quem está com dificuldade de bater a meta de proteínas diárias, essa acaba sendo uma dúvida clássica.

Nerds, na prática, os dois suplementos são muito bons e contam com uma boa quantidade de proteína. O grande ponto é que cada um tem as suas particularidades.

O Whey Protein acaba costumando ter um sabor melhor, dependendo da marca, além de uma maior quantidade de proteínas. Obviamente, isso depende muito do tipo de Whey que você está comprando.

Como contrapartida, vemos que a maioria dos Whey hoje do mercado são caros, passando dos R$100,00. Do outro lado, temos a albumina, que é um suplemento com uma boa quantidade de proteína, mas com um valor muito mais acessível. Hoje, conseguimos encontrar opções de albumina por menos de R$50, que é muito barato para um suplemento desse porte.

De tal modo, vemos que muitas albuminas acabam tendo sabores não tão bons, mas que pela quantidade de proteína e custo-benefício, acabam compensando.

Por isso, é tudo uma questão de avaliar. Você tem que avaliar a sua realidade e ver se, para ovcê, faz mais sentido comprar as melhores albuminas ou o Whey Protein.

Quais são os melhores suplementos para quem treina CrossFit?

Aqui no NerdFit, nós sabemos que boa parte do nosso público é praticante do CrossFit. Inclusive, para quem faz CrossFit e está chegando agora, além dos conteúdos de avaliação de produtos, nós temos uma série de posts ensinando movimentos do CrossFit.

O ponto é que existem suplementos que ajudam quem treina CrossFit, mas nenhum é super essencial. Se você quer suplementar, nós sugerimos que você comece buscando pela melhor creatina e depois por um bom Whey Protein ou pelas melhores albuminas.

Na questão da creatina, vemos que ela acaba sendo um suplemento conhecido por ser o “queridinho” de todos aqueles que praticam atividades físicas. É inegável que a Creatina contribui bastante pro aumento da força e resistência nos treinos, te fazendo evoluir nas cargas.

Dessa forma, se tiver no seu orçamento, comece comprando uma boa creatina, isso já ajudará bem nos seus treinos de CrossFit.

Indo pelo outro lado, para te ajudar a chegar em uma boa quantidade de proteína por dia, a nossa sugestão é que você busque por um bom Whey Protein. Se você tem mais recursos e pode investir na sua suplementação, um bom Whey Protein será perfeito. Além de ter um sabor mais agradável, acaba que é possível achar opções de Whey com uma alta dosagem de proteína.

Olhando algumas opções internacionais, vemos alguns Whey Protein com 24g de proteína por dose, que é uma ótima quantidade.

Já no caso da albumina, acaba que ela é uma ótima opção para substituir o Whey, se você não pode investir tanto na sua suplementação. Olhe algumas das 10 opções de albumina que colocamos em nossa lista, veja qual lhe atende melhor e compre. Essa é a nossa sugestão.

Quanto está custando uma Albumina em 2024?

Não dá para negar que, boa parte das vezes que vemos pessoas pesquisando por melhores albuminas, uma dúvida clássica dos Nerds surge: “Mas, Hugo, quanto está custando uma Albumina em 2024?”

Nerd, isso depende muito. Assim como qualquer outro suplemento, você notará que não há um padrão específico.

Existem albuminas que são mais caras, outras que focam em ter mais qualidade, outras que são mais baratas… é muito difícil chegar e especificar um valor.

Porém, levando como base a maior parte dos modelos de nossa lista, onde mostramos as 10 melhores albuminas, podemos considerar que o preço médio vai de R$60-90.

Eu sei que o preço é importante e que faz muita diferença no orçamento da maior parte das pessoas, mas esse não é o critério mais importante. Comprar um suplemento olhando apenas para o preço é péssimo e muitas vezes te dará um suplemento ruim.

Com base nos modelos de melhores albuminas que colocamos lá na lista, o que sugerimos é que você encontre uma com um preço que te atende, mas que ao mesmo tempo tem uma boa quantidade de proteína e é de uma boa marca.

Priorize os modelos que são de marcas que estão há mais de 5 anos no mercado, pelo menos, e que contam com +15g de proteína – caso possa escolher. Essas opções com essa quantidade de proteína já ajudarão bastante em sua dieta, além de te fazer alcançar mais rapidamente os macronutrientes.

Qual melhor suplemento para ganhar músculo?

“Hugo, mas existe algum suplemento que ajuda muito a ganhar músculo?”

Nerd, vocês sabem que eu sempre gosto de ser sincero e deixar claro aquilo que penso, então preciso jogar a real para vocês: não existe um suplemento específico que vai fazer você ganhar músculos.

Lembra daquela analogia dos carros? Você não vai conseguir sair do lugar sem o combustível. Não adianta tomar vários shakes de albumina se a base, no caso, alimentação, não está alinhada. Ela é a estrutura principal para que você consiga crescer.

Nesse caso, o que podemos ter são suplementos que potencializam o crescimento e ganho de músculos. Isso existe e é possível você conseguir.

Mas primeiro, foque em ter uma dieta de superávit calórico e treinar pesado. Consumindo mais calorias do que gasta, comendo uma boa quantidade de proteínas e treinando pesado, você vai crescer.

“Mas e os suplementos?”

Sobre os suplementos, você pode muito bem começar com as melhores albuminas, que falamos aqui hoje. Ela pode te ajudar como uma opção de suplemento de custo baixo, que traz um aporte calórico reduzido, mas que conta com uma ótima quantidade de proteínas.

Junto a isso, para te ajudar nos treinos e no geral, você compra uma creatina também. Seguindo essa estrutura de dieta, treino e suplementação, ao longo do tempo você verá o seu corpo evoluir.

Como tomar albumina da forma certa?

Fechando esse nosso super guia sobre melhores albuminas, não podíamos terminar sem responder a dúvida que a maior parte dos nossos leitores têm: “Mas como tomar albumina da forma certa?”

Assim como acontece com o Whey Protein, que é um outro suplemento com uma forma de consumo parecida, a Albumina pode ser tomada de diversas formas.

Por incrível que pareça, existem pessoas que tomam pré-treino, intra-treino e pós-treino. É difícil encontrar um consenso sobre como tomar a albumina.

O que eu posso te dizer é que, se for tomar antes, eu te recomendo fortemente começar tomando pelo menos 30-60 minutos pré-treino. A pior coisa que tem é tomar um suplemento e ir treinar muito estufado, isso pode te dar um mal estar e até te fazer vomitar ao longo do treino.

Se você não costuma comer nada antes de sair para treinar, experimente tomar nesse tempo antes de ir à academia. Se você perceber que fez bem e serviu para você, pode seguir tomando nesse horário.

Contudo, se você não se adaptar muito bem em tomar antes do treino, não tem problema.

Nesse segundo caso, você pode começar tomando de 10 a 30 minutos pós-treino. Geralmente as pessoas tomam a albumina logo após treinar pela questão da praticidade mesmo, mas você pode ver o que fica melhor para a sua realidade.

Sobre as formas que você pode tomá-la, é possível tomar tanto em shake, quanto em receitas ou somente com água. Se tiver na sua dieta e você preferir, sugerimos fortemente que você tome ela em shake e com leite. Essa acaba sendo uma das misturas mais saborosas para as melhores albuminas e que menos deixa um gosto forte. Contudo, fica ao seu critério tomar da maneira que melhor preferir.

Faça os testes e depois comente aqui como você preferiu tomá-la!